Gisele Bündchen mostra rotina de exercícios após nascimento do terceiro filho
Segundo Gisele, a ideia era dividir práticas que pudessem ajudar outras mulheres após a gravidez - Karim JaafarARIM JAAFAR/23.nov. 2025/AFP
por F5
Gisele Bündchen, 45, compartilhou com seguidores uma série de exercícios que adotou no pós-parto do terceiro filho, River, nascido em fevereiro do ano passado. O menino é fruto do relacionamento da modelo com o instrutor de jiu-jitsu Joaquim Valente. Eles estão juntos desde junho de 2023. Eles começaram a sair quase um ano após o fim do casamento dela com Tom Brady, pai de Benjamin, 16, e Vivian, 13 .
Em vídeo publicado no Instagram, ela afirma que não costuma divulgar esse tipo de conteúdo, mas decidiu abrir exceção após promessa feita a colegas de pilates. Segundo Bündchen, a ideia era dividir práticas que pudessem ajudar outras mulheres na retomada das atividades físicas após a gravidez.
“Prometi pras meninas da minha aula de Pilates que ia gravar esses exercícios pra elas, e aí pensei que talvez outras mulheres também pudessem aproveitar”, disse. Ela ressaltou que não é especialista e recomendou acompanhamento profissional. “Cada mulher é diferente, então escute seu corpo e converse com seu profissional de saúde antes de tentar qualquer coisa nova.”
A modelo contou que voltou a se exercitar cerca de oito semanas após o parto e evitou abdominais tradicionais. Optou, segundo ela, por movimentos mais suaves e conscientes, voltados ao fortalecimento da musculatura profunda.
“Pra mim, foi uma verdadeira virada de chave. Mesmo agora, aos 45, me sinto super forte”, afirmou.
Bündchen disse ainda que treinos mais lentos fizeram diferença no processo. Ao final do vídeo, sugeriu que seguidoras adaptem os exercícios ao próprio ritmo.
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