Como controle da respiração pode ajudar a prevenir Alzheimer, segundo pesquisa
Por Amanda Ruggeri Primeiro, pare de rolar a tela. Agora, inspire lentamente. Concentre-se nos seus pulmões se enchendo de ar...
respiração
4-7-8: veja como funciona a técnica de respiração que faz adormecer
Talvez você já deve ter ouvido falar em uma técnica de respiração chamada 4-7-8 que ajuda a relaxar e adormecer....
