Associação lista sono de qualidade como requisito para ter boa saúde
Foto: Luis Alvarez, Getty Images
A Associação Americana do Coração decidiu incluir, em sua lista de marcadores para manter a boa saúde, o sono de qualidade, que dura entre sete a nove horas por noite. Os cardiologistas atualizaram a lista, que agora conta com oito itens.
Segundo os cardiologistas, dormir bem é algo que impacta a saúde, e pessoas que têm um padrão de sono saudável têm menor risco de pressão alta, sobrepeso e diabetes tipo 2, além de menor chance de desenvolver doenças cardíacas.
O presidente da entidade, Donald Lloyd-Jones, explica que dispositivos de tecnologia podem ajudar a monitorar o sono e dar ferramentas aos pacientes para que possam fazer os ajustes necessários para garantir uma noite bem dormida.
Os outros indicadores são uma dieta saudável, fazer atividade física, não fumar, estar dentro do peso (com um IMC abaixo de 25), ter o colesterol e o açúcar no sangue controlados, assim como a pressão sanguínea.
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