Carol Borba ensina como ganhar massa muscular sem puxar ferro

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Carol Borba. (Crédito: Reprodução/Youtube)

por João Vítor Reis

A busca pelo ganho de massa muscular é um dos objetivos mais comuns entre frequentadores de academia. A hipertrofia ocorre quando o exercício físico provoca microlesões nas fibras musculares e desencadeia um processo de regeneração que resulta no crescimento dos músculos.

Embora a musculação seja o exercício mais frequentemente associado à hipertrofia, qualquer atividade que crie resistência pode estimular o aumento do volume muscular. A rapidez dos resultados depende da regularidade e da intensidade do treinamento adotado.

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